tag:blogger.com,1999:blog-21139376809781555052024-02-20T09:46:03.764-08:00A Dieta da CarlotaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-32824993673566284622012-10-28T14:46:00.000-07:002012-10-28T14:46:11.184-07:00Ups!..<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Opaaaa, eu peço desculpa aos meus leitores me seguidores no twitter, mas não tenho tido disponibilidade para vir à internet. Nem para realizar a minha dieta como deve ser, upsssss! O meu namorado arranjou um fim-de-semana super romântico com champanhe e bolo de chocolate e morangos com chocolate e etc etc Uma mulher não é de ferro né ahah </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-36581365206981634762012-10-24T14:04:00.004-07:002012-10-24T14:16:21.094-07:00Balanço dia 3 - 24/10/2012<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Olá boa noite. Tenho uma trágica noticia para dar, bem não é assim tão trágica, mas aqui vai: hoje não cumpri um dos objectivos diários ohhhhhh. Foi na dieta dos pontos, excedi-me 4 pontos. Ok ok, ralhem comigo. O que acontece é que eu não nao cozinho (pelo menos algo que se consiga comer), portanto tenho que me sujeitar ao cozinhados da mãmã. E ela decidiu que o jantar era frango à Brás (batata palhaaaaaa). Mas pronto, o dia não foi negativo de todo. Aqui vai:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 18px; line-height: 24px;"></span></span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 18px; line-height: 24px;"><b>Pequeno almoço:</b></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<div>
Café com açúcar copo duplo </div>
<div>
3 bolachas Maria</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Almoço</b>:</div>
<div>
2 cenouras </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Lanche</b>:</div>
<div>
Pão 2 fatias </div>
<div>
Fiambre de Peru fatia</div>
<div>
Fatia de queijo limiano </div>
</span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 18px; line-height: 24px;">Café com açúcar como duplo</span></span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 24px;"><b>Jantar</b>:</span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 24px;"></span></span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 24px;">Frango à Brás</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 24px;">
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
</span></span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 24px;"><div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Segundo a aplicação "Contador de Calorias (fatscren) " hoje consumi 875kcal, gastei 1819, portanto, ao longo do dia de hoje, perdi 1026 kcal. Foi bom, foi bom.</span></div>
</div>
<div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por sua vez, consumi 34 de 30 (desgraça -.-)</span></div>
</div>
<div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Beijocas</span></div>
</div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
</div>
</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-2884771444292736852012-10-23T16:16:00.003-07:002012-10-23T16:16:49.220-07:007000 Calorias! Sério?!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Venho aqui deixarvos uma informaçãozita. Secalhar algumas já sabem, mas provavelmente haverá alguem como eu que ficará espantado.</span><div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pois bem, sabem quantas calorias é necessário perdermos para eliminarmos 1 kg dos nossos corpinhos? 70000 !!!!!! </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">São tantas meu deus! Escandalizei! </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<br /><div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cxuSkwmLgDw/UIclDsST_1I/AAAAAAAAADU/Gtg0sKXolr4/s1600/12+-+1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-cxuSkwmLgDw/UIclDsST_1I/AAAAAAAAADU/Gtg0sKXolr4/s320/12+-+1" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-27749343503308587232012-10-23T15:52:00.001-07:002012-10-23T15:58:04.172-07:00Balanço do dia 2 - 23/10/2012<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Olá olá.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hoje o dia também correu muito bem. Consegui cumprir o objectivo diário, ou seja, abaixo dos 30 pontos na dieta dos pontos e também consumi menos de 1000 kcal durante o dia. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">E muito que me custou porque hoje, logo hoje, segundo dia de dieta, a minha irmã resolve provocar-me e fazer uns bem cheirosos (de certeza que estavam deliciosos, mas como não provei não posso afirma) croissants de chocolate. Sim, obrigadinha mana -.-</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mas pronto, hoje foi assim:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span></span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Pequeno almoço</b>:</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">
</span></span>
<br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Iogurte </span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">
</span></span>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">
<div>
<b>Almoço</b>:</div>
<div>
Maça - 2 pontos</div>
<div>
Café com açúcar</div>
<div>
Bolacha Maria 2x </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Lanche</b>:</div>
<div>
Fatia de pão torrada </div>
<div>
Fiambre de peru</div>
<div>
Café com açúcar copo duplo</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Jantar</b>:</div>
<div>
Canja</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Ceia</b>:</div>
<div>
Iogurte alpro soja</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Devo é confessar que hoje não pratiquei o meu yoga. Sinceramente não tive tempo. Amanha compenso.</div>
<div>
Outra grande fraqueza minha é a água. Ontem fui buscar um litro e meio de água e ando sempre com a garrafa, bebo sempre dali para ter a noção da quantidade que bebo por dia. A garrafa anda comigo desde ontem e nem meia esta. Em 2 dias bebi cerca de meio litro de água. Tenho que me empenhar neste pormenor, sei o quão importante é.</div>
<div style="font-weight: bold;">
<br /></div>
</span></span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 24px;"><div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Segundo a aplicação "Contador de Calorias (fatscren) " hoje consumi 436kcal, gastei 1983, o que significa que perdi 1547. Estamos num bom caminho!</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por sua vez, consumi 26 de 30 pontos, ainda foi melhor que ontem.</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Beijocas</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-42321679903319947382012-10-23T06:39:00.000-07:002012-10-23T07:56:08.435-07:00Calorias longe da porta pff<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Que nós estamos sempre a gastar calorias (até a dormir) não é novidade. Mas eu fiz uma pequena pesquisa para encontrar actividades ou pequenas coisas que nós fazemos regularmente que gastam uma quantidade considerável de calorias, vejam só:</span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<ul>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Compras no super mercado - 270 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cozinhar - 168 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Escrever no Pc ou Telemóvel - 96 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Escrever - 15 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estudar - 120 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Falar ao telefono - 85 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Fazer amor - 190 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estar de pé - 130 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jogar video-jogos - 108 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Lavar loiça - 60 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Limpar a casa - 300 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estar sentado - 107 kcal/h</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ler - 110 kcal/h</span></li>
</ul>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ora bem, tendo a conta esta informação já descobri qual o meu método favorito para perder calorias: Compraaaaaaas!</span></div>
</div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Agora já tenho uma desculpa ahah</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Beijocaas.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-31364107988897063582012-10-22T12:50:00.000-07:002012-10-23T16:22:22.268-07:00Balanço do dia 1 - 22/10/2012<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O dia foi positivo. Tive um momento de fraqueza ao lanche (ai o pãozinho mole, ai ai) mas minimizei os danos e consegui cumprir os objetivos diários.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O cardápio de hoje foi assim:</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"></span></span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Pequeno almoço</b>:</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0898438); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">
</span><div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Café com leite </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Bolachas </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almoço</b>:</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cenoura </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Lanche</b>: </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Fatia de pão 2x </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Queijo fresco </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Fiambre de peru </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Jantar</b>: </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Lombo de porco assado 1 fatia média </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Espaguete </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Ceia</b>: </span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pêssego</span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Segundo a aplicação "Contador de Calorias (fatscren) " hoje consumi 850 kcal, gastei 2005, o que significa que perdi 1130. Yupiiiii!</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por sua vez, consumi 28 de 30 pontos, ainda poupei 2 ahah.</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hoje correu bem, mas também foi o primeiro dia. Vamos ver se continuo assim ahah Esperemos que sim. </span></div>
</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-25368552201375544102012-10-22T10:38:00.000-07:002012-10-22T10:40:41.674-07:00Ferramentas Que Ajudam Nesta Luta<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ora pois bem, uma ferramenta que eu possuo e que me ajuda nesta árdua tarefa de perder uns quilinhos a mais é o meu <i>Ipad </i>e algumas das suas fantásticas aplicações (também disponíveis para <i>smartphones</i>).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">As aplicações em questão são as seguintes:</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">"Contador de Calorias (<i>Fatscret</i>)" - Esta aplicação ajuda-nos a contar as calorias consumidas e gastas ao longo do dia. No final do dia, faz as contas e informa-nos quantas calorias perdemos (ou ganhamos) nesse dia. Neste momento, e com a ajuda desta aplicação, eu quero cumprir o objectivo de não consumir mais de 1000 Kcal por dia. É uma aplicação óptima porque todos nós, se pretendermos emagrecer, devemos estar atentos aos factores calórico e nutricionais dos alimentos que consumimos. </span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3YsG_urPxVcRrPqC72WcOyKJtRiYoqBYcpJco2lXkaiJwOcwFZnTb5xFoQWKRlzMwjEcmCwYKLH7URrhsIwY3246UasBbZR98SWr8qTye3U7mJen-87Kryi_qmB5ziychT2TIBKqTtuU6/s1600/eee.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3YsG_urPxVcRrPqC72WcOyKJtRiYoqBYcpJco2lXkaiJwOcwFZnTb5xFoQWKRlzMwjEcmCwYKLH7URrhsIwY3246UasBbZR98SWr8qTye3U7mJen-87Kryi_qmB5ziychT2TIBKqTtuU6/s400/eee.png" width="400" /></a></div>
<blockquote class="tr_bq">
<ul>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">"Dieta e Saúde" - Outra aplicação que eu utilizo diariamente no meu <i>Ipad </i>é a aplicação "Dieta e Saúde". Esta aplicação baseia-se na já conhecida dieta dos pontos. Primeiro você vai introduzir os seus dados (altura, peso e estilo de vida9 e depois a aplicação vai calcular quantos "pontos" você pode ingerir por dia. Na aplicação você pode fazer uma busca de quantos "pontos" tem cada alimento que você comeu ou pretende comer. Depois é só ir fazendo as contas dos pontos consumidos e não ultrapassar o limite dos mesmo calculado pela aplicação. No meu caso, a aplicação calculou que eu podia consumir 30 pontos por dia. </span></li>
</ul>
</blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWay6mKJAqKfBxfEd9tcF_FR9JvPGRIyLrW4hVmOUI3_1BNnnUeBiguxqVFQr-YlNvoBAI1B6bG3UUd7hbbNopL2pgyqQqAIN0lwZcQIZr7TIpS7SAjL9h5Yfj_A3MBfE0_g5gj62LDxpb/s1600/Imagem2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWay6mKJAqKfBxfEd9tcF_FR9JvPGRIyLrW4hVmOUI3_1BNnnUeBiguxqVFQr-YlNvoBAI1B6bG3UUd7hbbNopL2pgyqQqAIN0lwZcQIZr7TIpS7SAjL9h5Yfj_A3MBfE0_g5gj62LDxpb/s400/Imagem2.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: black;"></span></span><span style="color: black;">Esta aplicação têm</span><span style="color: black; vertical-align: baseline;"> definido um
programa de treinos que pode ser de 10, 15, 20 ou 30 minutos. Como eu sempre
ouvi dizer que exercício deve se fazer NO MÍNIMO 30 minutos diários, é essa
mesma opção que eu escolho. Esta aplicação contem exercícios rápidos e eficazes
para homens e mulheres, para fazermos no conforto das nossas casas. Os
exercícios são comprovados e demonstrados por um </span><i><span style="color: black; vertical-align: baseline;">personal</span><span style="color: black; vertical-align: baseline;"> </span><span style="color: black; vertical-align: baseline;">trainer</span></i> certificado e têm como alvo todos os principais músculos do
corpo. O vídeo e o temporizador ajudam-nos a seguir e perceber o exercício
facilmente </span></li>
</ul>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwdvIMQKDhucuNpII6dENGCpJjAJSNOnO5XdLJTvSpHZlgXA5hhWlkKQ7EG4OrSBntDx3379ihg-Od8RLU_OeYHUbhxU9lq5ucz5CSM1qB4eADIf4EMwbyeAvton3wBxbn_UEourDGPWv5/s1600/Imagem4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwdvIMQKDhucuNpII6dENGCpJjAJSNOnO5XdLJTvSpHZlgXA5hhWlkKQ7EG4OrSBntDx3379ihg-Od8RLU_OeYHUbhxU9lq5ucz5CSM1qB4eADIf4EMwbyeAvton3wBxbn_UEourDGPWv5/s400/Imagem4.png" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: black;">Por</span><span style="color: black; vertical-align: baseline;"> último, mas não menos importante, utilizo esta magnifica
aplicação de Yoga que nos fornece um treino completo de 20, 40 ou 60 minutos
(no meu caso, opto por 60 minutos). O Yoga, para além de ajudar a queimar
calorias, ajuda a relaxar, e por isso esta aplicação é tão preciosa. À
semelhanças da aplicação “treinos” também esta, que é do mesmo criador, têm os
exercícios comprovados e demonstrados por um </span><i><span style="color: black; vertical-align: baseline;">personal</span><span style="color: black; vertical-align: baseline;"> </span><span style="color: black; vertical-align: baseline;">trainer</span><span style="color: black; vertical-align: baseline;">. </span></i></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8XU73L7STJORfK3KajAfqmKkrYym8oSZ1h31kBKethIRO2TF4RRplBsyIcy2h-Si0ZTAcVpQxUdmLIHLXPQM5uibCXVhETw508idJpp6QDlARBAnQgiarXYMVYFqdDuzIi0HNvc08stnq/s1600/Imagem6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8XU73L7STJORfK3KajAfqmKkrYym8oSZ1h31kBKethIRO2TF4RRplBsyIcy2h-Si0ZTAcVpQxUdmLIHLXPQM5uibCXVhETw508idJpp6QDlARBAnQgiarXYMVYFqdDuzIi0HNvc08stnq/s400/Imagem6.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><i><span style="color: black; vertical-align: baseline;"> </span></i></span></span><span style="color: black; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; language: pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: +mn-cs; mso-color-index: 1; mso-fareast-font-family: +mn-ea; mso-font-kerning: 12.0pt;">
</span><br />
</li>
</ul>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Eu alterno os treinos com o yoga, ou seja:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Segunda-Feira - Treino</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Terça-Feira - Yoga</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Quarta-Feira - Treino</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Quinta-Feira - Yoga</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sexta-Feira - Treino</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sábado - Ciclyng</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Domingo - Descanso ;)</span></li>
</ul>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-42719368392716914742012-10-22T09:28:00.001-07:002012-10-22T10:42:45.283-07:00A minha DietaA dieta que eu estou a seguir foi a mesma que à cerca de 3 anos atrás me deu frutos (consegui perder 15 Kg). Consultei uma nutrucionista do Porto que, baseada nas minhas necessidades, fez para mim a seguinte dieta:<br />
<br />
<b>Pequeno Almoço:</b><br />
<ul>
<li>Cereais integrais ( de preferência da marca 100porcento) + Leite magro; ou </li>
<li>2 peças de fruta (mesmo tipo de fruta); ou</li>
<li> Iogurte magro natura (daqueles que são mais que azedos) misturado com 1 peça de fruta; ou</li>
<li>Bolachas baixas em calorias e potássio (ex: bolacha Maria, bolachas integrais) </li>
</ul>
<b>Meio da Manhã:</b><br />
<ul>
<li> 1 peça de fruta; ou</li>
<li>Palma da mão cheia de frutos secos (nozes, ou amêndoas, ou avelãs, etc) </li>
</ul>
<b>Almoço:</b><br />
<ul>
<li>80 gr de carne magra (nada de vaca nem porco) + Arroz ou Massa integral + Copo de água</li>
</ul>
<b>Lanche:</b><br />
<ul>
<li>4 tostas integrais + queijo fresco; ou</li>
<li>1 peça de fruta; ou</li>
<li> 1 fatia de pão + 1 fatia de fiambre de peru</li>
</ul>
<b>Jantar</b>:<br />
<ul>
<li>80 gr de peixe (grelhado, assado ou cozido) + leguminosas </li>
</ul>
<b>Ceia:</b><br />
<ul>
<li>1 peça de fruta </li>
</ul>
<u>Para além disto tenho que:</u><br />
<ul>
<li>Beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia;</li>
<li>Demorar pelo menos 20 minutos por cada refeição; e</li>
<li>Tentar realizar as refeições mais ou menos à mesma hora. </li>
</ul>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-61384403262976491812012-10-22T08:25:00.001-07:002012-10-22T08:45:52.537-07:00Mulheres que Inspiram <span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Toda a gente sabes que nem todas as celebridades nascem com aqueles corpinhos fantásticos. Muitas delas tem que "penar" um bocado para conseguir a forma tão desejada e apreciada pelos <em>mídia</em> e pelo público. E se elas conseguem, porque não havemos nós de conseguir? Está bem que a grande parte de nós não tem dinheiro nem tempo para dietas, <em>personal trainers, plásticas e muitas outras coisas que elas fazem. Mas pronto, com um pouco de esforço tudo se consegue. Ora vamos lá ver:</em></span><br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio3cAb4P5j2g0skoVY1TcIbI2GXskQL9BCmCIsuURHTkQ1VSwkZajAshhivcSVajYuTGici0KdI1T9USEowdDaXd_azDdCZJuBEqg_2vE-OtqVrsqqcvgOtlO7x9OuJQUjRWl0UKhNtPj3/s1600/w.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio3cAb4P5j2g0skoVY1TcIbI2GXskQL9BCmCIsuURHTkQ1VSwkZajAshhivcSVajYuTGici0KdI1T9USEowdDaXd_azDdCZJuBEqg_2vE-OtqVrsqqcvgOtlO7x9OuJQUjRWl0UKhNtPj3/s320/w.jpg" width="308" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #d9ead3;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Depois de passar uma temporada no programa Dançando com as Estrelas, a filha de Ozzy Osbourne perdeu 22kg. Todos os exercícios de dança e musculação valeram a pena, Kelly está irreconhecível</span>. </span><br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCRhNfok5h_8mGuixDoZuToQgDjFZ41uWCC8cgiCEnkwspTM7EbZxISN6BLxbjlaJPB2eCiPQITlTHW-GXT4pIBV9upQRH4zOADjWCM09pq0qeVkcWow45wFd-NUv0oyYW5GAWrTcjjXGR/s1600/14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCRhNfok5h_8mGuixDoZuToQgDjFZ41uWCC8cgiCEnkwspTM7EbZxISN6BLxbjlaJPB2eCiPQITlTHW-GXT4pIBV9upQRH4zOADjWCM09pq0qeVkcWow45wFd-NUv0oyYW5GAWrTcjjXGR/s320/14.jpg" width="317" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: black;"><span class="goog_qs-tidbit goog_qs-tidbit-0" style="background-color: #d9ead3;">Star Jones Reynolds perde 72 kg em 3 anos. Ela fez uma cirurgia para reduzir o estoômago e seguiu uma dieta saudável.</span></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjewVj0VQqBt1nM42sLQQUeRGLf-ZN1Zcuz9XR1NS1EhK8KpRxhg_1c-VM44RElMH_vz8LOfNq0odH-Kin1ASBFh7jRl_26xsNmUp2EwgIbO7vsnm90a8M5nw9euuggRNQYK9LGnX1VxvWH/s1600/Imagem1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><img border="0" height="225" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjewVj0VQqBt1nM42sLQQUeRGLf-ZN1Zcuz9XR1NS1EhK8KpRxhg_1c-VM44RElMH_vz8LOfNq0odH-Kin1ASBFh7jRl_26xsNmUp2EwgIbO7vsnm90a8M5nw9euuggRNQYK9LGnX1VxvWH/s320/Imagem1.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #d9ead3; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Outra perda de peso digna de nota foi a da cantora Kelly Clarkson. A <em>American Idol</em> afirma que apenas comendo melhor e pratecando algum exercício físico conseguir perder 14 Kg. Infelizmente nos último tempos a cantora voltou a engordar. Ups!</span><br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKUZIcObAKGUqINVa65JmucU01qK0fd-6ewj_tkCpmnTVObrgCA9iXapC7c1sHmqWjYnAWboJYRg-HUW42G0juWGfi4_VDQCQ7i7sPdS_q4A6vP8S8cpBdcB3QYTrQqJO6LLGhOlznm7XY/s1600/Imagem2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKUZIcObAKGUqINVa65JmucU01qK0fd-6ewj_tkCpmnTVObrgCA9iXapC7c1sHmqWjYnAWboJYRg-HUW42G0juWGfi4_VDQCQ7i7sPdS_q4A6vP8S8cpBdcB3QYTrQqJO6LLGhOlznm7XY/s320/Imagem2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Jennifer Hunston afirmou estar orgulhosa dela própria por ter conseguido esta perder 36 Kg. E claro que tem motivos para isso.</span> </span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: #d9ead3;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjy-Sdu9UrWdgAhQocp_me4RB_-9qFgzlY9zQfanCi7OpLCYYxZOSHLQUL8eTstobdTCVQ4X1VnRx0snHXav9S1ZwvWCZI0cGkWrKYUw4V7XMz7zJdhux1-ws42mpy3pEdHsLCuy-dHjZd/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjy-Sdu9UrWdgAhQocp_me4RB_-9qFgzlY9zQfanCi7OpLCYYxZOSHLQUL8eTstobdTCVQ4X1VnRx0snHXav9S1ZwvWCZI0cGkWrKYUw4V7XMz7zJdhux1-ws42mpy3pEdHsLCuy-dHjZd/s320/1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #d9ead3; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Jennifer Aniston ficou irreconhecivel depois de perder peso. A actriz realizou uma deita estranha e controversa, à base de papinhas para bebés. </span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: small;">Prontooooo, já estamos inspiradas!</span><br />
<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2113937680978155505.post-32689385992873202102012-10-22T05:35:00.001-07:002012-10-22T08:42:08.330-07:00A Teia da Carlota<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-text-size-adjust: auto; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Olá a todos. Neste primeiro post passarei a explicar o porquê de ter criado este blog. Então é assim, o meu nome é Carlota e desde pequenita que sou, digamos, rechonchudinha (para ser simpática comigo mesma). À aproximadamente 3 anos, com apenas 18 aninhos e com um metro e 60 de altura, pesava 80 kg. Foi aí que decidi fazer algo. Consultei uma nutriocionista e, em apenas 4 meses, e apenas com dieta perdi 15kg (sim, é possivel). Passei então a pesar 65kg e acreditem, faz toda a diferença. Apesar de continuar gordita sentia-me muito melhor. Nunca tinha vestido uma saia que não me tapasse os joelhos, e depois de emagrecer fiquei fã. Contudo, com o passar dos anos e com algum (para não dizer bastante) desleixo da minha parte, voltei a ganhar algum peso. Não o recuperei todo, peso actualmente 73kg, mas já engordei 8 kg. Como não quero voltar ao meu antigo peso, nem deitar para o lixo todo o esforço que fiz à uns anos atrás, decidi dar uma volta a minha vida e, hoje, com 21 anos, decidi voltar a mesma dieta, incorporar-lhe mais uns parâmetros, nomeadamente exercicio físico (porque tenho imensaaaa celulite nas pernas e coxas), e estabeleci como meta para mim propópia os 60 kg. Eu sei que perder 13kg é uma meta ambiciosa, mas eu sei que é possivel, já o fiz uma vez e voltarei a fazer. Sei que escrever sobre o assunto ajuda e por isso aqui estou eu. Vou colocando actualizações diariamente. Se alguém se identificar com a situação desafio a seguir os mesmos métodos que eu (vou postando) e dar o seu feed back. Emagrecer não é só uma questão de estética, é uma questão de saúde e, acreditem, eu sei do que falo. Se ajudar 1 pessoa que seja a tornar-se mais confiante e mais saudavel já fico feliz :)</span>
<div style="margin: 0px; outline-style: none; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Boa sorte pra todas que, tal como eu, tem uma luta constate contra o excesso de peso.</span></div>
<div style="margin: 0px; outline-style: none; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Beijinhos, </span></div>
<div style="margin: 0px; outline-style: none; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #073763; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium;"><span style="color: black;">Carlota</span>!</span></div>
</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00078877894808910063noreply@blogger.com0